Para cuidar nuestra salud sabemos que debemos mantenernos hidratados, ya que nuestro cuerpo está compuesto en un 70% por agua y a través de distintos procesos que realiza nuestro organismo vamos perdiendo agua que debemos reponer. Sin embargo, hoy en día muchas personas deciden hidratarse con gaseosas, lo cual es gran error, a continuación te explicaremos por qué preferir el consumo de agua purificada sobre las gaseosas.
Razones para dejar las gaseosas
Las gaseosas contienen un valor nutricional nulo, lo que quiere decir que no nos provee de ningún beneficio para el bienestar de nuestra salud. Varios estudios demuestran que las gaseosas con su alto contenido de azúcar, cafeína, edulcorantes y conservantes, entre otros, pueden presentar riesgos de distintos tipos para nuestro organismo, por ejemplo:
- El alto consumo de gaseosa puede generar un proceso acelerado de envejecimiento.
- Los edulcorantes utilizados producen la misma respuesta en el organismo que el azúcar, aumentan la liberación de insulina, lo que conlleva a un incremento en los depósitos de grasa y aumenta el riesgo de obesidad y diabetes.
- Estudios demuestran que aumenta el riesgo de problemas cardíacos en un 44%.
- Promueve la aparición de acné y empeora la apariencia de la piel.
- Es dañino para nuestra dentadura, ya que además de generar caries, puede debilitar y destruir el esmalte de nuestros dientes.
- El alto contenido de cafeína puede inhibir la correcta absorción de los nutrientes, incrementando el riesgo de deficiencias nutricionales y enfermedades.
- Produce desmineralización ósea, afectando la densidad del hueso e incrementando el riesgo de osteoporosis.
- Puede producir sintomas de acidez, distensión abdominal, flatulencias y malestares digestivos.
- El alto contenido de ácido fosfórico puede llevarnos a formar cálculos renales, dañando los riñones.
- El consumo de gaseosas no hidrata, ya que no aporta agua para las células del organismo.
Beneficios del consumo de agua purificada
Teniendo en cuenta todas las razones por las cuales no es preferible consumir gaseosas, aquí te explicamos los beneficios que nos proporciona el consumo de agua purificada:
- Regula la temperatura corporal a través de la transpiración.
- Mejora la digestión y previene la constipación.
- Ayuda a eliminar toxinas y limpiar el organismo.
- Lubrica nuestras articulaciones y mucosas.
- Mejora la apariencia de nuestra piel y pelo.
- Previene la fatiga muscular y mejora las funciones cognitivas.
- Mejora la circulación y protege los órganos de nuestro cuerpo, ya que es el medio perfecto para el transporte de sustancias.
- Facilita el proceso de digestión, absorción, distribución de nutrientes y desechos de elementos tóxicos.
En conclusión el consumo de agua purificada trae muchos beneficios que las gaseosas no, y no solo eso, si no que las gaseosas a su vez aumentan el riesgo de grandes complicaciones para nuestra salud. Para conocer más acerca de por qué es importante mantenernos hidratados te invitamos a que leas la nota que publicamos previamente en nuestro blog.