Lleva una vida saludable con tu celular
La unión de la tecnología y la salud es una combinación que puede afectar positivamente a nuestros hábitos y bienestar. Para empezar podemos descubrir algunas Apps saludables que hemos seleccionado, aplicables en nuestro día a día, con el objetivo de alcanzar una vida saludable, más equilibrada y sin estrés.
La tecnología ya está en todos lados, y aprovecharla haciéndola nuestra aliada nos puede facilitar muchas tareas y dar muchos beneficios.
Checklist de Apps saludables
RIBEFOOD:
En esta app podrás conocer los riesgos para la salud, derivados de la exposición dietética a varios contaminantes químicos ambientales, como lo son los metales pesados, dioxinas y furanos, hidrocarburos aromáticos policílicos, etc.PACIFICA:
El estrés, la ansiedad y la depresión son causados por un ciclo continuo de pensamientos negativos. Los pensamientos causan sentimientos físicos y emociones que causan acciones. Pacifica ayuda a romper este ciclo utilizando herramientas que se dirigen a cada uno de sus componen tes. Día a día, aprenderás a controlar el estrés, la ansiedad y la depresión a tu propio ritmo.
JUGOTERAPIA:
¿Te vuelves loco por un jugo? Perfecto, esta es tu app. Los jugos son una potente arma para combatir enfermedades y cuando se los combina apropiadamente entre frutas y verduras, se activan las capacidades curativas naturales del cuerpo humano. Ayuda a tu organismo a sentirte mejor.
FOODZY:
Tu diario personal de comida es esta app, que permite añadir platos y alimentos a tu menú de cada día, integrándose en tus dispositivos. Permite controlar el peso y la dieta de una forma divertida, invitando a tus amigos a saber lo que comes ya cuántos litros de agua bebes al día, ganando medallas y puntos por llevar una vida saludable.
RUNTASTIC:
Otra de las apps de deporte más famosas del planeta. Funciona como personal trainer virtual para poner en práctica todo tipo de deportes y actividades al aire libre. Consulta tus estadísticas y realizar un seguimiento de tus entrenamientos. Puedes configurarla para ir en bicicleta, practicar baloncesto, escalada, aerobic o buceo, además de ir a correr.POCKET YOGA:
Esta app servirá para iniciarte en el mundo del yoga desde casa con una simple esterilla. Incluye 27 sesiones diferentes en base al nivel y más de 200 posturas diferentes ajustables al nivel de experiencia. También cuenta con vídeos y estiramientos para comprobar si el ejercicio se lleva a cabo de la manera adecuada, y canciones para amenizar tu ejercicio.
FABULOUS ¡Motívame!:
Crea tu propio programa de objetivos saludables para sentirte más energético, perder peso, dormir mejor o concentrarte más fácilmente y síguelo paso a paso. Está en inglés pero el vocabulario no es complicado.VIRTUAGYM FOOD:
Tras respondes a unas cuantas cuestiones, esta app te proporciona un plan nutricional personalizado de acuerdo a tu estilo de vida, características físicas y objetivos. Virtuagym Food controla las calorías, proteínas y grasas que consumes y ofrece una integración excelente con Virtuagym Fitness, una plataforma muy completa para ponerte en forma y entrenar en casa o en el gimnasio.LIFESUM:
Se trata de una de las aplicaciones más completas porque no solo presta atención a la alimentación o al ejercicio. Es gratuita y puedes registrar todos tus datos y registrar también lo que comes o el ejercicio que haces. Así podrás ver el progreso y cómo has mejorado. Además te da consejos, recetas y puedes acceder a dietas o compartir tu progreso con tus amigos y presumir de vida saludable.
SLEEPBOT:
Dormir bien también es importante si quieres llevar una vida saludable. Esta aplicación es gratuita y te permite medir cuántas horas de sueño reales estás teniendo. También mide los movimientos durante el sueño o mide sonidos si hablas mientras estás durmiendo. Esta aplicación está disponible en iOS y Android y su función más interesante es que te dirá cuánto debes dormir para estar totalmente descansado.
